Consejos y herramientas para que los lectores trabajen en su propio crecimiento y desarrollo personal y bienestar mental.
La Navidad, una época de unión y celebración, puede ser un periodo desafiante cuando enfrentamos la ausencia de un ser querido. Este fenómeno, conocido como la silla vacía, hace referencia al vacío emocional que deja una persona que ya no está presente. La silla vacía simboliza el espacio físico y emocional que ocupaban en nuestras […]
El lunes, 11 de noviembre, se celebró el Día del Soltero. Por ello, hoy me gustaría reflexionar sobre un tema importante y que afecta a muchas personas, la presión social por tener pareja. En la sociedad en la que vivimos, nos han hecho creer que para ser felices necesitamos estar en una relación y tener
Con la llegada del otoño, llegan los días grises y la lluvia, en los que parece que lo único que queremos hacer es sentarnos en el sofá, taparnos con una manta y hacer maratón de las películas de Antena 3 o de Harry Potter. Las tardes, cada vez más cortas, nos invitan a quedarnos en
Si nos paramos a observar a las personas que caminan por la calle en una gran ciudad, nos daremos cuenta que vivimos en una sociedad con un ritmo de vida frenético, y que encontrar un momento de calma puede parecer imposible. El mindfulness, nos ofrece herramientas para reducir el estrés del día a día y
Establecer unos límites en nuestras relaciones diarias, con nuestra pareja, familia, amigos o en el trabajo, es esencial para mantener un buen equilibrio emocional. Estos límites nos ayudan a proteger nuestra salud mental, mejora la autoestima y fomenta relaciones más saludables. En esta estrada veremos que son los límites personales, por qué son importantes y
