Explora temas generales relacionados con el bienestar emocional, la autorregulación emocional, la resiliencia y la gestión del estrés.
Hoy en día, es muy común escuchar las palabras “estrés” y “ansiedad” casi a diario. Y, aunque a menudo se usan indistintamente, son dos conceptos diferentes desde el punto de vista de la psicología. Entender qué son y cuáles son las diferencias es fundamental para poder manejarlos de manera adecuada y mejorar nuestro bienestar. Por […]
El amor propio es el acto de cuidarse, respetarse, valorarse y relacionarse con uno mismo. No se trata de ser perfectos, sino de querernos y aceptarnos como somos, lo que implica mejorar nuestra autoestima y nuestro bienestar emocional. Aquí veremos qué es el amor propio, cuáles son los factores que le afectan y cómo podemos
En la era digital actual, las redes sociales e internet han cambiado nuestra manera de relacionarnos y entretenernos. Y aunque aportan múltiples ventajas a nuestro día a día, esta conexión constante tiene un lado oscuro que la mayoría pasamos por alto: el impacto en la calidad del sueño. Nuestro cerebro ante el sueño y las
Actualmente, vivimos en una sociedad en la que vamos con prisa y hay tantos estímulos a nuestro alrededor que no nos paramos a pensar en nuestras emociones ni en la de los demás. Hoy, quiero hablaros de un proceso psicológico importantísimo para tener relaciones más saludables y para nuestra propia salud mental: la validación emocional.
En un mundo cada vez más digitalizado, la tecnología nos conecta instantáneamente con el mundo que nos rodea, convirtiéndose en un elemento fundamental para la comunicación. Sin embargo, esta conexión constante nos aleja a su vez de otras experiencias y relaciones con nuestro entorno cercano. Esto ha dado lugar a un fenómeno psicológico preocupante que
