Explora temas generales relacionados con el bienestar emocional, la autorregulación emocional, la resiliencia y la gestión del estrés.
Con la llegada del otoño, llegan los días grises y la lluvia, en los que parece que lo único que queremos hacer es sentarnos en el sofá, taparnos con una manta y hacer maratón de las películas de Antena 3 o de Harry Potter. Las tardes, cada vez más cortas, nos invitan a quedarnos en […]
El verano es una época de año que muchos esperan con entusiasmo, ya sea por las vacaciones, el mayor tiempo al aire libre, que nos permite socializar más, o las largas horas de luz solar. Esta mayor exposición al sol estimula la producción de vitamina D y serotonina en nuestro organismo, lo que contribuye a
Si nos paramos a observar a las personas que caminan por la calle en una gran ciudad, nos daremos cuenta que vivimos en una sociedad con un ritmo de vida frenético, y que encontrar un momento de calma puede parecer imposible. El mindfulness, nos ofrece herramientas para reducir el estrés del día a día y
Establecer unos límites en nuestras relaciones diarias, con nuestra pareja, familia, amigos o en el trabajo, es esencial para mantener un buen equilibrio emocional. Estos límites nos ayudan a proteger nuestra salud mental, mejora la autoestima y fomenta relaciones más saludables. En esta estrada veremos que son los límites personales, por qué son importantes y
La autoestima es un componente fundamental en nuestra salud mental y emocional de una persona. La autoestima no solo se refiere a como nos vemos físicamente, sino la percepción que tenemos de nosotros mismos y la valoración que hacemos de nuestras habilidades y capacidades. Trabajar la autoestima es esencial, por eso, en este artículo veremos
