El inicio de un nuevo curso escolar a veces es un desafío tanto para los estudiantes como para sus familias, que después de las vacaciones ven como tienen que volver a una rutina académica, que al principio se hace complicada. Las expectativas, los nuevos retos académicos, y el equilibrio entre lo personal y lo escolar […]
Todos los 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, con el objetivo de crear conciencia, sensibilizar a la sociedad y promover medidas que ayuden a prevenir este problema de salud pública que cada año va aumentando. En España, los datos son preocupantes. Según la OMS, más de 4000 personas se han quitado la vida
El verano es una época de año que muchos esperan con entusiasmo, ya sea por las vacaciones, el mayor tiempo al aire libre, que nos permite socializar más, o las largas horas de luz solar. Esta mayor exposición al sol estimula la producción de vitamina D y serotonina en nuestro organismo, lo que contribuye a
Si nos paramos a observar a las personas que caminan por la calle en una gran ciudad, nos daremos cuenta que vivimos en una sociedad con un ritmo de vida frenético, y que encontrar un momento de calma puede parecer imposible. El mindfulness, nos ofrece herramientas para reducir el estrés del día a día y
Establecer unos límites en nuestras relaciones diarias, con nuestra pareja, familia, amigos o en el trabajo, es esencial para mantener un buen equilibrio emocional. Estos límites nos ayudan a proteger nuestra salud mental, mejora la autoestima y fomenta relaciones más saludables. En esta estrada veremos que son los límites personales, por qué son importantes y
